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2017年4月13日 (木)

全ての道はローマに通ず

こんにちは、東京本気道場生のKIと申します。よろしくお願いします。

今回「すべての道はローマに通ず(目的を達成する手段はいろいろある)」という

ことで、診断士試験合格のための日々の考えていることを記載させて頂きました。

①仕事

部下から上程されてくるメモや決裁書などで、結論先出し、因果関係、ロジッ

ク等々の意識づけを指導・教育。OJTってます(人数が多くて大変ですが)。

②勉強(自習)

反省・思考・理解力を深める時間になります。有名なエビングハウスの忘却曲線

では、丸暗記ベースの場合、20分後には42%1時間後には56%1日後には74%

を忘却する、ということなので、復習・暗記をいかに効率よくし忘れにくくする

かということを意識。一度に時間をかけて覚えるより、繰り返し何度も見たほう

がよいようです。

③勉強(本気道場)

 授業(失敗体験も)や道場生の人たちとの会話を通じ、覚えたことや新たなこと

 が記憶に定着していき(自習での意味記憶をエピソード記憶へ)、自習ではでき

 ないようなインプット・アウトプットができると思います。

体験というのは頭から引き出して使いやすいように情報が記憶されるので、ただ

覚えただけではなく「使える知識」になります。また、青木先生の話などがとて

も刺激になり、モチベーションの維持・向上につながります。

④通勤

最近は、電車での通勤中周りを見渡してもスマホを見ている人が殆どで、新聞を

紙で読んでいる人は少なくなりました。電子書籍より紙の本で読んだほうが内容

をよく記憶できるという研究結果もあるそうで、やはり小生も紙派です。
そのクラッシックスタイルを貫き、朝の行きの混雑する東海道線の
狭いスペース

で(つり革の確保が肝心、1本やり過ごして並ぶ)、二つ折りにして読んでいま 

すが、某経済新聞の経済記事の内容や書き方等がためになると思っています。

例えば、某衣料品チェーン会社の決算記事において、季節外れの商品の大幅値引

き(収益悪化)に対し、在庫改革として「既存店の売り場を改装し、肌着類を

中心に商品数を削減。店舗の在庫管理を月ごとから週ごとにして、細やかに商品

在庫を見直し、本格的なセール期に入る前に値引き率を抑えて在庫を売り切れる

ようになった。この結果、収益性が改善し、前期の4期ぶりの最高益につながっ

た。」といった記事をみると、勉強したような問題点・改善策、といった流れが

現実として実感しやすいです。

⑤食事

勉強するためのエネルギー注入。記憶力が高まる栄養、卵、牛乳、レバー(ビタ

ミンB1)、納豆・豆腐・ピーナッツ(脳の情報伝達物質が豊富に含まれるアセ

チルコリン)、マグロやイワシ、サバ(脳の発達に重要な役割を発揮するDHA

EPA、今日は社食でカジキマグロのチーズ焼き)などを摂取。また、よく噛むと脳の活

性化にもつながる(つい早食いになってしまうので)

⑥運動

脳の血行がよくなり、記憶力・集中力のアップにつながる。また、リフレッシュ、

ストレス解消効果もあり。(但し、調子に乗ってトレし過ぎてしまうのはよくない

ですが・・・)。自分の場合は冬用(スキー)のベース作り。勉強にも体力は必要

と思うので結局は心技体が重要ということなのでしょう(横綱の資質のようです

が)。

⑦睡眠

 記憶が定着するのは睡眠時。脳は睡眠中に、一日の情報を整理しており、その日覚

 えたことを脳に深く刻む行為を行っているそうで、理想を言えば6~7時間寝たいと

 ころですが、それは難しいので、睡眠の質を高めれればと思案中。

⑧たまに飲み

 やはり仕事は人と人なのでネットワークの維持・強化のため(AIには真似できな

 い)。4月は人事異動に伴い社内外の歓送迎会もありますが昼にしたり、二次会の

 誘いは振り切るように努めています。

 

手段・方法は異なっても目的は同じ、皆さん一緒に頑張りましょう!

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